3万8金牌月嫂?偷偷分享的月子餐?详细清单‼️

?坐月子对于生完孩子?的女性来说是特别重要的一个阶段，如果在坐月子的时候不注意，日后是很可能会落下病根?的！但是传统的坐月子和现在的坐月子又有很大的出入，所以我就请了月嫂，月嫂给我准备的月子餐是一天五顿?，早餐、午餐、加餐、晚餐和晚加餐都有。我是母乳+均衡饮食，我的奶水?一直绰绰有余，后来才发现我的月子餐食谱里很多菜都是下奶?的！

[飞吻R]42天相处跟阿姨学到的东西还挺多的！坐月子真的很关键！只要坐月子的方法正确✔️，想要恢复孕前身材其实很简单～

?趁还记得简单来给大家做个产后分享吧

1⃣产后妈妈注意事项及产后恢复

?休息很重要！没有育儿经验的真的建议请个专业的月嫂，不会让家人手忙脚乱，妈妈也能更好的休息

2⃣月子一排二调三补（月子餐看图）

3⃣红豆水：当水喝，利水消肿，排毒效果特别好

我整个月子期间吃了非常多的海参和花胶，即美容养颜又下奶，并且真是吃不胖?

4⃣产后一周内是排恶露的黄金期，这几天要多吃些有助恶露排出的食物，如莲藕、豆制品、红糖水及生化汤?等。

5⃣产后饮食：易消化、清淡、少盐、别吃味精，推荐小米粥，养胃健康

6⃣产后要穿宽大的衣服?，鞋子一定要舒适，要软，注意勤换、勤洗、勤晒衣服！

?产后大肚腩出现水肿

这个不需要太担心，我主要通过饮食上来改善的，饭后吃几粒POM薏仁丸，不仅可以瘦身，还可以美白祛湿消肿！

?关于妊娠纹

虽然孕期也做了很多预防妊娠纹的功课，但是该长还是长了。然后是月嫂给我推荐了一款纯中药的修复霜「亿康靖纹去痕膏」说不影响哺乳的。我用了感觉还不错，纹路也淡化了很多

?大家顺顺利利生宝宝，我们一起做小仙女啊。[飞吻R][飞吻R]