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  • 发布时间:2022-08-08 08:00:24
  • 作者:小星星

3万8金牌月嫂?偷偷分享的月子餐?详细清单‼️

?坐月子对于生完孩子?的女性来说是特别重要的一个阶段,如果在坐月子的时候不注意,日后是很可能会落下病根?的!但是传统的坐月子和现在的坐月子又有很大的出入,所以我就请了月嫂,月嫂给我准备的月子餐是一天五顿?,早餐、午餐、加餐、晚餐和晚加餐都有。我是母乳+均衡饮食,我的奶水?一直绰绰有余,后来才发现我的月子餐食谱里很多菜都是下奶?的!

[飞吻R]42天相处跟阿姨学到的东西还挺多的!坐月子真的很关键!只要坐月子的方法正确✔️,想要恢复孕前身材其实很简单~

?趁还记得简单来给大家做个产后分享吧

1⃣产后妈妈注意事项及产后恢复

?休息很重要!没有育儿经验的真的建议请个专业的月嫂,不会让家人手忙脚乱,妈妈也能更好的休息

2⃣月子一排二调三补(月子餐看图)

3⃣红豆水:当水喝,利水消肿,排毒效果特别好

我整个月子期间吃了非常多的海参和花胶,即美容养颜又下奶,并且真是吃不胖?

4⃣产后一周内是排恶露的黄金期,这几天要多吃些有助恶露排出的食物,如莲藕、豆制品、红糖水及生化汤?等。

5⃣产后饮食:易消化、清淡、少盐、别吃味精,推荐小米粥,养胃健康

6⃣产后要穿宽大的衣服?,鞋子一定要舒适,要软,注意勤换、勤洗、勤晒衣服!

?产后大肚腩出现水肿

这个不需要太担心,我主要通过饮食上来改善的,饭后吃几粒POM薏仁丸,不仅可以瘦身,还可以美白祛湿消肿!

?关于妊娠纹

虽然孕期也做了很多预防妊娠纹的功课,但是该长还是长了。然后是月嫂给我推荐了一款纯中药的修复霜「亿康靖纹去痕膏」说不影响哺乳的。我用了感觉还不错,纹路也淡化了很多

?大家顺顺利利生宝宝,我们一起做小仙女啊。[飞吻R][飞吻R]