孕期保健品吃什么？【看这篇就够了】

目前年轻人的工作繁忙、就餐比较不稳定，尤其孕妈这类特殊人群，[捂脸R]有一部分人问到油烟味就呕吐，要单纯靠饮食做到种类丰富、营养均衡实在有点难，况且有些营养成分是我们的日常饮食无法涵盖，而孕期又是特殊时期，所以今天分享我孕期以及哺乳期吃的营养品。

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?叶酸

作用：预防胎儿先天性神经管畸形

缺乏叶酸还会导致巨幼红细胞贫血，无论是备孕还是怀孕期，叶酸是需要补充的，我选择的是斯利安，孕早期最好查一下叶酸代谢情况，根据不同情况，增加或者减少叶酸的用量。

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?黄金素

作用：补充多种营养

黄金素富含21种维生素和多种矿物质和DHA，都是胎宝宝成长过程中需要的一些营养，能缓解孕吐，产后也可以吃，提高奶水质量。

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?DHA

作用：促进视网膜和宝宝大脑发育

俗称“脑黄金，黄金素里面DHA的含量较少，所以又配了DHA，想让宝宝视力和大脑发育更健康更聪明，需要额外补充，吃了对孕妈也有好处。

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?钙片

作用：预防腿抽筋、钙流失

从孕中期开始宝宝的骨骼快速生长需要大量的钙，孕期钙的补充非常重要，尤其是到孕中晚期容易腿抽筋，严重还会引起骨质疏松，平时也可多晒太阳，这款含维生素D，可以促进钙的吸收。

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?补铁

作用：补充铁元素，缓解易疲劳

贫血是怀孕期普遍的并发症，尤其孕晚期特别容易缺铁，这个时期补充铁不但满足孕妈自身需求，同时也为之后分娩过程流血提前做储备。

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?雀巢妈妈奶粉

作用：促进肠道蠕动，补营养

温牛奶喝着比盒装牛奶更暖胃,市面上首款A2加益生菌的孕妇奶粉，有效缓解孕妈便秘的问题。富含多种营养成分，低脂0蔗糖，独立包装冲泡方便。

️ ⚠️注意事项：

保健品是辅助品，不能完全替代饮食，过量的保健品可能会造成肝肾负担，选择适合自己的就可以。我当时还每天打低分子肝素到孕晚期，我的肝功能也一直都正常，每个人体制不同，如有不适需要咨询医生。