【爱运动】东方嘉宾国际酒店康体中心新增运动项目喽!

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楼主 2021-01-10 07:05:51
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东方嘉宾国际酒店康体中心

新增运动项目喽!


动感单车、有氧踏板操、普拉提

健身操、杠铃操、瑜伽理疗

多种健康运动等着您

赶快跟着教练一起动起来吧


报名咨询电话:

010-89431700-3601


SPINNING 动感单车

在这种专业健身单车的设计非常适合有氧训练,一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境,骑车时增加腿部力量,达到锻炼腿部肌肉,提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果,是一项非常激烈的运动。但是和单调的自行车耐力训练所不同的是,在进行动感单车训练的时候,教练会像迪厅里的DJ一样,精心挑选出动感十足的音乐,分贝调到最高,再加上富有煽动性的语言动作,可以使得人们在不知不觉中把体能发挥到极致。



FOCUS T25 WORKOUT 健身操

这是美国最新流行的一套有氧减肥健身操,这套减肥操按强度递增的顺序分为Alpha、Beta、Gamma、Gamma Hybrid四个阶段,每天配合着动感的音乐节奏仅需很少的时间就能对身体的心肺·肌肉力量·耐力·平衡·协调·柔韧·爆发力等各个身体体适能进行锻炼,从而达到你想要的减肥塑身的效果,尤其适合想要减肥健身但时间紧张的朋友们哈。


PLATES 普拉提

普拉提(PLATES)训练法,学名“静态肌肉强化”,是一套独特的均衡肌体的训练体系,利用呼吸和运动的配合,强调人的呼吸对人体运动的影响,从而改善人体运动机能,用于均衡地运动肌肤和恢复理疗,效果十分显著。普拉提与瑜伽的区别用最言简意赅的一句话来说就是前者是动态的后者是静态的。普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练。东方人的运动如瑜伽和太极,着重呼吸和心灵集中;西方人的运动着重肌肉体能训练。普拉提就糅合了两者的概念,强调“身体轴心”也就是腹背的强化达到塑身目的。


Body-Pump杠铃操

Body-Pump是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量,消耗大量的卡路里,雕塑出完美的身体线条。而且还可以增加骨密度,预防骨质疏松症,改善内分泌,提高人体免疫力。


理疗瑜伽

特邀请王洪山老师任教,使得我们能够理解如何运用瑜伽的方法,对应人体相关潜在和存在的一些疾病,进行系列的综合调理;瑜伽从不是一种完全的治疗体系,但瑜伽能够给我们提供一种身心健康的技术和方法,我们可以运用从根本上改善我们的健康,预防疾病和控制治疗疾病。


酒店地址

北京市顺义区东方太阳城社区(潮白河畔右堤路)


(信息来源:东方嘉宾国际酒店)


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