早练趣事丨百日早练百首诗 每首都在说坚持

早上天还没亮，骑车从家去天河体育中心（天体）网球场不到十分钟，练一个小时左右的球，再从球场回家也不到十分钟，最后从家赶到公司上班也不过十分钟，球场、家和公司三点一线，距离都不算太远。从第一次早练开始，我骑车走过这三点一线上百次。

你可能会说何必自找苦吃呢？早上还不如睡个懒觉！说实话我也有过种想法，但是现在不去早练，总会觉得不自在，这个要归功于那个自找苦吃的“百日早练”计划。

一、“百日早练”计划

“百日早练”计划源于和朋友的一个玩笑，记得16年底经常和朋友去外面打比赛玩，总是赢少输多，大家总结的原因就是球打得太少了。上半年多阴雨天，几个月打不了球，也许是打球的热情被压抑了太久，5月底天气刚转好，就有朋友提议早起去天体打6-8点的早场，其几个人觉得可以试试。

第二天(5月31日) 三人不到6:30就到了球场，第一次早练了一个半小时，练完大家感觉很好，回来开玩笑说要不我们来个“早练一百天”？6月1日、5日三人继续，试过三次后，我觉得一百天早练应该没什么问题，一时冲动就正式制定了自己的“百日早练”计划：

有效期：一年（20170531 - 20180530）

时  间：早上6:30 – 7:30

安  排：每周早练2 - 3次，每个月10次左右，应该不难完成，就怕难坚持

把计划公布在朋友圈后，看到几十个赞，十几条“加油！”、“坚持！”的留言后，明显感到压力。开始的两个朋友还没有坚持到十次就退出了，后来也有三四个加入，也只来过几次，最后只剩自己一个人在坚持，无论是雨过天晴后还是盛夏30℃或寒冬5℃。

第一个月基本按计划进行，6月底坚持到第12天。7月初放暑假，早场人多异常火爆；10月长假后，14片场有8片场在翻修，场地少了一大半，但人没见得少。有好几次去晚了一点点都没有场，因为这个百日早练差点夭折。

有时我也很佩服自己，一个人也能坚持下来，除了前面说的距离近方便外，还有两个重要的原因：首先是君子一言驷马难追，大话说出去了，只好硬着头皮坚持下去。没有朋友一起就一个人练，这次去打打墙、练练正手反手；下次去发发球、练练平击上旋。

其次是认识了很多喜欢早练的朋友，大家不用约经常能在早场上见到，没场就三四个人一起挤在一个场打球，场下在一起谈谈球、聊聊天，就像老朋友一样，见了面就相互打招呼，几天不见也会相互惦念。

二、天体早练趣事多

早练遇到和听到了很多有趣的人和事，慢慢早练不再是枯燥无味，而是变得越来越有趣了。因为早练绝大部分时间是在天体打早场，那我就先说说天体早练的人。

第一个要说的肯定是经常和我打球的张叔，张叔67岁，身体很好，广州亚运退休后才开始在天体打早场。每次都去的都很早，天黑打不了球，就会先在网球场或体育场跑上一圈热身。每周四到周日早上来天体打网球，周一到三早上去华工打羽毛球。张叔应该是我知道的第一个这么大年纪，还在同时打羽毛球和网球的。张叔人很热心，早场的人都很熟，看到有人没伴或没场打球，都会热情邀请和他一起打球，我也是这样慢慢跟张叔熟悉起来的。

早场每周都来的常委不算多，除了张叔，还有高叔和萍姐、东哥和朋友等人，天冷时早场也只有这些常委了。高叔和萍姐只是工作日来，两人经常对拉练球，很多天体早场的历史和典故都是听高叔说的，他96年就在天体早场打球；东哥两人从08年开始，几乎每天都来，两人经常打单，用他的话说一年365天除了下雨等打不了，至少有300天来。

常委中还有个60多岁的林叔，身体也很好，场地翻修后早上改去游泳，来得比以前少了。40多岁还在上班时，就在天体打球，一直觉得天体早场气氛好，住得比较远，每次开车来，打完匆匆赶去上班，特别在冬天7点后天才亮，每次只能打四十来分钟。中午不管什么应酬一律不去，宁可睡觉。我发现我现在的状态和林叔上班时很像，林叔的过去好像是我的现在，他的现在将是我的未来。

偶尔来早练的人，大多数约好组团来打早场，和他们几乎没有什么交集，不过印象深的有两人：一个是韩国的小韩，早上一起打过两次，他中文很好，一起聊过钟铉和足球，熟悉后也常相互约球；另一个是在青岛新兴打球认识的郑总，8月底来广州参加一个交易会，日程安排得很紧，一起约好起了个大早，在天体打了场球，“有朋远自青岛来，直把天体作新兴”。

再说天体的事。听高叔和林叔等老前辈说，天体早场有20多年了，如果按年龄划分，第一代早练的前辈应该在70岁以上了；第二代50，60岁，是目前天体早场的主力；我应该算50岁以下的第三代，不过40岁以下的就很少了，基本上周六日和放长假来学网球的或偶尔来打早场的。

以前天体有个叫“天体浴”（天河体育中心）的约球群，那时场租是月卡150元，后来涨到每月300元，和现在早场每次收10块差不多，前辈们抗议涨价无效后，打早场的人陆续分流到体院、马场和宏城等地方，第一代打早场的老前辈慢慢就散了。由于天体交通方便、气氛好，有些老前辈还偶尔会回来打球，不过一般是打8点后的老人免费场。

我最看不起的是占了场又没人来的行为，特别是人多场地紧张的时候。占场的人很早就来，把网球袋或拍子等放在场地中，有时一个人占二三个场，天没亮就先会在椅子上睡觉，天亮就和早到的同伴打球，剩下占住的场继续等人，没有人来就一直空着，也不太乐意给别人打。高叔说过个更为极端的例子：有次暑假场地翻修，只有了5个场，有位老大爷不到3点就来给学网球的孙子占场，最后孙子偷懒发脾气没有来，可惜孙子不会可怜天下你大爷的心。

三、外地早练趣事也不少

自从喜欢上网球后，到那里都会带上球拍、有空就想去打球，如果早上有空早练肯定是必须的。一个人去外地，找不到人就一个人早练，找得到就跟人一起；人多去外地的话就订场打。在青岛湖光山色和深圳坪山打球的趣事已分享在网球之家上，不再赘述，这里说说其他地方早练遇到的趣事。

一个人早练。到过的外地球场一般在8点后才开门，工作日上午基本没人打球，一个人在外地早练和天体感觉有很大的不同。7月去过东江边的球场，7,8片场就自己一个人，夏日炎炎，一个人躲在有点树荫的场边，感受着江边吹来的习习凉风，闻着淡淡的花香，开心地练了三天发球；8月在南昌国体中心也有同感，这次凉风是从赣江吹来的，十几片场也是一个人练。

找人早练。12月初去成都旅游，辗转找到在四川运动技术学院的陈老师，7:30天还没亮就从酒店出发，带上拍子、拖上行旅箱去网球场。陈老师很热情，见面时说怕我年轻和她们老人家打不起来。场上打起来才发现陈老师和她的球友们水平很高的，自己只有年轻点。闲聊才知道，陈老师刚刚获得全国老年比赛女双冠军。陈老师还热心介绍说以前有个99岁的老人就是经常在隔壁场打球。网上的那个99岁老人打球的视频我看过，当时还羡慕不已，希望自己也能打到99岁，想不到这么有缘能在他老人家打过的球场上打球。

一起早练。去年下半年和朋友组团看过深圳ATP、上海大师赛、珠海WTA精英赛。早上（上午）都会找时间打场球，下午去看比赛。10月份和3个朋友专程去上海看了几天大师赛，早上抽空打了三次球。第一次在闵行体育中心打球，蓝天白云，还有不时飘来的阵阵桂花香；后两次由于下雨，就在酒店附近的狼网俱乐部打室内场，从河北、海南、河南、广东、北京等地来的十几个专程来看大师赛的球友，俱乐部组织了个小型的比赛，各地球友在场上场下充分交流。

9月底去看深圳ATP，几个朋友一起在风景秀丽的梅林水库旁打球，有缘遇到十几年前在天体打过早场的刘老师，跟儿子移居深圳后，在梅林水库长期组织了几个固定场的早练队伍。说起他和冯教授（79岁，我在天体早练见过最年长的）曾经一起天体打早场的时光，还记忆犹新、神采奕奕。

还有在11月初看珠海精英赛，早上出发赶到珠海南油度假村，和香港、珠海的球友一起打到球。比较搞笑的是不打不相识，广州邻居广州不见珠海见。闲聊中有个广州的朋友才知道，珠海球友庞大哥竟然是在广州和自己住在同一个小区的隔壁楼的邻居。

四、早练已成习惯

早练让我看到了清晨5,6点钟的广州还未睡醒的模样，还有昏黄的街灯下冷清的街道；见到了辛勤的环卫工人、忙碌的早餐店员工、辛苦的公交出租车司机、摸黑上学的学生等等，体会到各行各业的艰辛；遇到了与我同路去体育场跑步的、去篮球场打球的锻炼的老人和年轻人；见识了广州上空美丽的朝霞，在球场迎接过广州崭新的一天又一天。

有人说：“坚持21天就可以养成一个好习惯，坚持100天这个习惯可以伴随终身”,这个说法是否科学一直有很大的争议，但是从我的早练亲身体验至少可以得到印证。从勉强开始早练，差点半途而废到现在早上有空就去，早练早已成我的习惯。

早练期间也养成不少习惯，每次去都会拍几张球场的照片，休息的时候写首打油诗，练完将照片、打油诗一起发到朋友圈。一方面给自己加油，提醒自己要坚持，坚持了几天，顺便记录早练有趣的人和事；另一方面也希望朋友们来监督，省得自己偷懒。正所谓：“百日早练百首诗，每首都在说坚持”，现在几乎每天都去，再也不用提醒和监督了，偶尔也会拍拍照，但是很少写诗和发微博了。

最好的习惯应该养成了早起早睡等良好的生活习惯，以前经常熬夜，睡得很晚，现在由于要去早练，早上要早起，头一天就不能睡得很晚，慢慢熬夜的坏习惯就改掉了；中午晚上的应酬，能推就推基本上不去，乱吃乱喝不节制的饮食习惯也慢慢改掉了。

“百日早练”计划提前5个月完成后，写了下面这首打油诗做纪念。网球水平真的没见得有什么提高，但是百日早练后养成了早上去锻炼的习惯，带来了好处就是开心多了：早练后身体好了，开心；早练后精神好了，开心；早练后认识了很多喜欢早练的朋友，开心；早练后看到了也听到了很多有趣的人和事，开心；……

现在我已经习惯了去早练，早起去天体打打球，锻炼锻炼身体。就凭早练后身体好这点，还能找出什么理由不再去早练，既然如此，那就继续去早练吧。

一时冲动挖个坑，百日含泪才填妥

清晨天体来早练，春夏秋冬七月多

早上最好别烦哥，要烦早场来找我

百日早练百日练，百首打油写微博

网球水平没见长，好习惯练成几个

有空还会再继续，不再打油发微博

（来源：网球之家  作者：路易）

作者简介：

路易，网名，真名，卢战。喜欢网球和写诗。网球，水平不高，爱打而已；写诗，打油居多，爱写而已；写诗，无论好坏，喜欢就行；网球，无问水平，开心就好。希望能把自己的开心分享给大家，以球会友，以诗会友。