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支招,中医推拿怎么对付崴脚

  • 发布时间:2021-09-07 01:52:17

崴到脚恐怕是人人都难免会发生的小意外,今天的文章要针对的是那些崴的比较“寸”,导致了踝关节扭伤的情况。这种情况下,患者常常会疼痛剧烈,行动受限,所以需要用一些小窍门,加速恢复。

踝关节扭伤是临床上常见的一种损伤,中医称为“踝缝伤筋”。包括踝部韧带、肌腱、关节等软组织的损伤,但主要是指韧带的损伤。任何年龄均可发生本病,尤以青壮年更多见。

临床表现为损伤后局部疼痛,尤以内、外翻活动及行走时疼痛明显。轻者可见局部肿胀,重者则整个踝关节均肿胀,踝部的软组织较少,损伤后常可引起局部血管破裂,见皮下瘀血明显,尤其是在伤后2~3天,皮下瘀血青紫更为明显。主要表现为跛行,走路时患足不敢用力着地,踝关节活动时损伤部位疼痛而致关节活动受限。

推拿养生保健方法

【他人推拿】

1、若为外侧韧带扭伤,患者侧卧,伤肢在上,助手用双手握住患者伤侧小腿下端,固定肢体,医生用双手相对拿住患足,两手拇指按住外侧伤处,环转摇晃踝关节后,用力将足跖屈并内翻位拔伸,然后将足外翻,拇指在伤处进行戳按。

2、患者正坐。医生坐在其对面,用一手由外侧握住患足足跟部,拇指按压于伤处,另一手握住患足足跖部,做踝关节环转摇法,在拔伸状态下将足跖屈后背伸,按压伤处的拇指则用力向下戳按。

3、若为内侧韧带损伤,患者侧卧,伤肢在下,助手用手握住患者伤侧小腿下端,固定肢体,医生用双手相对拿住患足,两手拇指按住内侧伤处,环转摇晃踝关节后,用力将足外翻位拔伸,然后将足内翻,拇指在伤处进行按压。

【自我推拿】

1、用手掌推摩踝部20~30次,以发热为度。

2、用拇指拨揉踝关节外侧的痛点20~30次。

3、做踝关节环旋、内翻、外翻各20~30次。

注意事项

1、扳法操作要顺应关节的各自生理活动,并在活动范围内进行。

2、发力的时机要准,用力要适当。不可使用暴力和蛮力。

3、扳法通常出现关节弹响,但不可强求。

4、老年人有较严重的骨质增生、骨质疏松者慎用或禁用扳法。

5、如果没有受过专业的推拿训练,建议不要帮别人随意施术,或者仅采用本文的“自我推拿”法进行治疗。

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